6. Quinoa
Quinoa adalah sumber protein nabati lengkap yang juga mengandung serat dan sejumlah besar nutrisi penting lainnya.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Mengandung Kolagen yang Bagus untuk Kulit
BACA JUGA:5 Makanan ini Bisa Membantu Program Diet dan Menurunkan Berat Badan Anda!
7. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani rendah lemak mengandung protein tinggi dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
8. Kedelai
Kedelai dan produk olahannya, seperti tahu dan tempe, adalah sumber protein nabati yang tinggi dan mengandung semua asam amino esensial.
9. Oatmeal
Oatmeal tidak hanya mengandung protein, tetapi juga karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama untuk mendukung latihan intensitas tinggi.
10. Keju Cottage
Keju cottage rendah lemak adalah sumber protein tinggi dan kaya akan kalsium, yang mendukung kesehatan tulang dan otot.
BACA JUGA:Bukan Kacang, Ternyata Ini Makanan yang Menyebabkan Jerawat
BACA JUGA:5 Makanan Paling Ekstrem di Dunia, Ternyata Ada Durian!
Tips tambahan yaitu pastikan untuk mencampurkan protein hewani dan nabati dalam pola makan kamu untuk mendapatkan berbagai asam amino.