RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Saat ini merebak isu anxiety disorder yang bahkan banyak diidap oleh kawula muda. Karena itulah informasi mengenai mengatasi anxiety disorder tanpa obat banyak dicari warganet.
Anxiety Disorder, atau gangguan kecemasan, dapat memberikan dampak serius pada kesejahteraan mental dan fisik seseorang.
Meskipun obat-obatan mungkin menjadi pilihan pengobatan yang umum, ada juga pendekatan holistik yang dapat membantu mengatasi anxiety disorder tanpa menggunakan obat.
Berikut informasi mengenai mengatasi anxiety disorder tanpa obat yang telah Radarmas rangkum dari berbagai sumber;
BACA JUGA:6 Manfaat Mendengarkan Musik Klasik Bagi Kesehatan Mental dan Kehidupan Sehari-hari
BACA JUGA:Lakukan 5 Kebiasaan Harian Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda!
Mengatasi Anxiety Disorder Tanpa Obat
Banyak cara mengatasi anxiety disorder tanpa obat, namun kali ini Radarmas telah merangkai enam cara yang dirasa paling ampuh.
1. Terapi Psikologis sebagai Fondasi Utama
- Kognitif-Perilaku (CBT)
Terapi ini berfokus pada identifikasi dan perubahan pola pikiran negatif serta perilaku yang terkait dengan kecemasan.
Dengan bimbingan seorang profesional, individu dapat memahami dan mengubah pola pikiran yang memperkuat anxiety disorder.
- Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT)
ACT membantu individu menerima pikiran dan perasaan mereka tanpa menghakimi.
Ini mengajarkan keterampilan untuk berkomitmen pada nilai-nilai hidup yang penting sambil mengelola kecemasan.
BACA JUGA:Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental!