Hal yang kedua adalah takaran vitamin c yang baik sebanyak 75 mg perharinya yang bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi atau juga dari suplemen yang kamu minum.
Takaran maksimal vitamin c yang dapat diterima oleh orang dewasa adalah sebanyak 2.000 mg. artinya dimana jumlah tersebut merupakan takaran maksimal.
Perlu diperhatikan juga karena jika takarannya melebihi ini pun bisa menimbulkan adanya rasa mual dan juga diare.
BACA JUGA:Tugas dan Peran WHO, Penting Bagi Kesehatan Global!
BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan yang Perlu Kalian Tahu
3. Dosis Vitamin C Lebih Tinggi Dari Suplemen Manis
Hal yang ketiga ini adalah dosis dari vitamin c lebih tinggi dari suplemen manis yang bisa disebebkan dari kurangnya membaca label pada suplemen sebelum mengkonsumsinya.
Terlebih jika suplemen vitamin c yang kamu konsumsi mengandung adanya ascorbic acid dan juga makanan yang diperkaya vitamin c.
4. Boleh Mengkonsumsi Vitamin yang Berasal Dari Suplemen
Hal yang selanjutnya adalah diperbolehkan mengkonsumsi vitamin yang berasal dari suplemen yang dirasa kurang mendapatkan kandungan vitamin c hanya dari makanan saja.
Tapi perlu untuk diingat jangan lupa untuk membaca label yang tertera untuk mengurangi resiko dari konsumsi vitamin c yang berlebih.
Karena kelebihan vitamin c ini pun bisa meningkatkan adanya resiko penyakit batu ginjal bagi tubuh.
Dan berikut merupakan beberapa hal yang perlu diketahui dalam keseharian kamu agar terhindar dari kelebihan konsumsi vitamin C yang berlebih. (ctr)