6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Mahasiswa Saat Proses Skripsi, Tips dan Strategi yang Efektif

5. Temukan Cara untuk Mengelola Stres

Stres adalah bagian alami dari proses penulisan skripsi, tetapi ada berbagai cara untuk mengelolanya dengan efektif. 

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. 

Selain itu, menemukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan di luar akademik juga dapat menjadi pelarian yang baik dari tekanan penulisan skripsi.

6. Jangan Ragu untuk Mencari Dukungan

Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental jika diperlukan. Berbicara tentang perasaan, kekhawatiran, dan stres yang dirasakan dapat membantu mengurangi beban yang dirasakan mahasiswa. 

Ada juga layanan kesehatan mental di kampus atau di luar kampus yang siap membantu mahasiswa menghadapi tantangan yang mereka hadapi.

Proses penulisan skripsi dapat menjadi periode yang menantang bagi mahasiswa, tetapi dengan menerapkan tips dan strategi yang tepat, mereka dapat menjaga kesehatan mental mereka dan menyelesaikan tugas mereka dengan lebih baik. 

Tetapkan rencana kerja yang realistis, berkomunikasi dengan pembimbing, tetap aktif dan sehat, tetapkan batasan waktu untuk bekerja, temukan cara untuk mengelola stres, dan jangan ragu untuk mencari dukungan ketika diperlukan. 

Dengan demikian, mahasiswa dapat menghadapi proses skripsi dengan lebih percaya diri dan secara keseluruhan lebih sehat secara mental. (okt)

Sumber: