Ragam Aktivitas Fisik untuk Pencegahan Gangguan Kesehatan Mental

5. Menyediakan Pengalaman Sensorik

Berkebun memberikan kesempatan untuk merasakan pengalaman sensorik yang kaya, seperti melihat warna-warni bunga, mendengar suara burung, dan mencium aroma tanah segar. Pengalaman ini dapat merangsang indra dan membantu mengurangi kecemasan.

4. Berternak di Sekitar Rumah

Berternak di sekitar rumah, meskipun terkadang dianggap sebagai kegiatan yang membutuhkan banyak waktu dan usaha, sebenarnya dapat memberikan banyak manfaat untuk pencegahan gangguan kesehatan mental:

BACA JUGA:Dampak Buruk Keluarga Broken Home yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anak

BACA JUGA:8 Cara Merawat Kesehatan Mental Anak, Untuk Masa Depan yang Bahagia dan Sehat

1. Memberikan Rasa Tanggung Jawab

Merawat hewan ternak, seperti ayam atau kambing, membutuhkan konsistensi dan tanggung jawab. Hal ini dapat memberikan perasaan memiliki tujuan dan tanggung jawab yang dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis.

2. Menyediakan Arah dan Rutinitas

Berternak mengharuskan seseorang untuk mengikuti rutinitas harian, seperti memberi makan, merawat kebersihan, dan memeriksa kesehatan hewan ternak. Rutinitas ini dapat memberikan struktur dan arah yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

3. Menghubungkan dengan Alam

Berternak memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam dan menghargai siklus kehidupan. Proses melihat hewan ternak tumbuh dan berkembang dapat membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan alam dan menyadari peran mereka di dalamnya.

4. Menjadi Sumber Ketenangan

Interaksi dengan hewan ternak, seperti memeluk kucing atau menggosok bulu sapi, dapat memberikan rasa nyaman dan ketenangan. Hubungan ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Karakter Winnie The Pooh, yang Menggambarkan Penyakit Gangguan Mental

Sumber: