Mengenal Gangguan Kecemasan Umum: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Gangguan kecemasan umum adalah kondisi di mana seseorang merasakan rasa cemas atau khawatir yang berlebihan dan sulit untuk dikendalikan terhadap berbagai hal. Kondisi ini seringkali disertai gejala fisik, seperti berkeringat berlebihan, kesulitan bernapas, atau detak jantung yang meningkat. 

Gangguan kecemasan umum dapat terjadi pada siapa saja, tetapi paling umum terjadi pada orang dewasa yang berusia lebih dari 30 tahun. Ketika mengalami gangguan ini, penderita seringkali tidak dapat menjelaskan secara pasti alasan di balik rasa cemas atau khawatir yang mereka rasakan. 

Jika tidak diatasi, gangguan kecemasan umum dapat menyebabkan penderita mengalami kecemasan yang konstan dan berlebihan. Hal ini dapat berdampak pada kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dan menyebabkan penderita menarik diri dari interaksi sosial.

Apa Faktor Penyebab Gangguan Kecemasan Umum Ini?

Penyebab dari gangguan ini masih merupakan misteri yang belum terpecahkan dengan pasti. Namun, berikut beberapa faktor diduga memainkan peran penting dalam munculnya kondisi ini.

1. Adanya riwayat gangguan kecemasan umum pada anggota keluarga
2. Pengalaman trauma atau peristiwa yang menyebabkan stres, seperti intimidasi atau pelecehan
3. Riwayat penyalahgunaan obat-obatan terlarang, kecanduan alkohol, atau gangguan pada sistem saraf
4. Kondisi medis yang memerlukan pengobatan jangka panjang, seperti arthritis
5. Kondisi tertentu, seperti sering mengalami tik atau memiliki kecenderungan hipokondriasis

BACA JUGA:8 Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental, Mudah Dilakukan!

BACA JUGA:8 Cara Memulihkan Gangguan Kesehatan Mental Anxiety Tanpa Obat, Tak Perlu Khawatir!

Bagaimana Gejala Gangguan Kecemasan Umum?

Rasa cemas atau kegelisahan adalah hal yang alami dan seringkali muncul saat kita berada dalam situasi tertentu atau di bawah tekanan. Namun, jika perasaan cemas tersebut tidak terkendali, membuat kita terlalu waspada terhadap segala hal, bahkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, maka hal tersebut bisa menjadi tanda adanya gangguan kecemasan umum.

Ada beberapa tanda atau gejala yang dapat dikenali sebagai gangguan kecemasan umum, di antaranya adalah:

1. Merasa cemas dan khawatir secara berlebihan terhadap berbagai situasi atau kondisi.
2. Berpikir berlebihan tentang rencana dan solusi untuk setiap kemungkinan buruk yang mungkin terjadi, meskipun belum tentu akan terjadi.
3. Mudah tersinggung, gelisah, gugup, dan merasa tertekan.
4. Merasa ragu-ragu, takut, dan sulit untuk mengambil keputusan.
5. Kesulitan untuk berkonsentrasi.
6. Selain itu, gangguan ini juga bisa menimbulkan gejala fisik seperti:
7. Berkeringat berlebihan.
8. Kesulitan bernapas.
9. Sakit kepala.
10. Gemetar.
11. Nyeri otot.
12. Mulut kering.
13. Gangguan tidur.
14. Detak jantung yang cepat atau berdebar.
15. Merasa lelah terus-menerus.
16. Kehilangan kontrol atas buang air kecil.
17. Sakit perut, mual, atau diare yang sering terjadi.

BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Paling Sering Dijumpai

BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Paling Berbahaya, Harus Diwaspadai

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Umum 

Sumber: