Pentingnya Self Care untuk Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Self care merupakan praktik yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. Dalam kehidupan yang serba sibuk dan stres, seringkali kita melupakan untuk merawat diri sendiri. 

Namun, mengambil waktu untuk self-care adalah salah satu hal yang penting dilakukan untuk kesejahteraan kita. Dan berikut ini adalah beberapa alasan mengapa self-care penting untuk kesehatan mental:

BACA JUGA:Langkah Menghindari Gangguan Kesehatan Mental dalam Proses Belajar Anak

BACA JUGA:Jenis-Jenis Gangguan Kesehatan Mental pada Lansia

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Self-care dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang kita alami. 

Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta mengurangi respons stres yang berlebihan.

BACA JUGA:Komplikasi Gangguan Kesehatan Mental yang Sangat Berbahaya

BACA JUGA:Faktor-Faktor yang Menyebabkan Risiko Gangguan Kesehatan Mental

2. Meningkatkan Ketahanan Emosional

Merawat diri sendiri secara teratur dapat meningkatkan ketahanan emosional kita terhadap tekanan dan tantangan hidup. 

Dengan mengembangkan rutinitas self-care yang sehat, kita dapat membangun ketangguhan mental yang membantu kita mengatasi rintangan dengan lebih baik.

3. Meningkatkan Kualitas Hidup

Sumber: