Cara Mudah Vakum Media Sosial Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Paparan cahaya biru dari layar smartphone dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin, yang mengatur siklus tidur. Menggunakan media sosial sebelum tidur dapat membuat kalian sulit tidur atau mengganggu kualitas tidur.

8. Mencari Dukungan di Luar Media Sosial

Mencari dukungan di luar media sosial adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional yang baik.

Jalin hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman-teman terdekat kalian. Mereka adalah sumber dukungan yang paling penting dalam kehidupan kalian sendiri dan dapat memberikan dukungan emosional, dan normal ketika kalian sedang membutuhkannya.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja, Kunci untuk Kesejahteraan dan Produktivitas

BACA JUGA:6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental, Tips Sederhana untuk Kesejahteraan Emosional

9. Fokus Pada Interaksi Langsung

Fokus pada interaksi langsung merupakan langkah penting dalam memperkuat hubungan sosial, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan mengurangi ketergantungan pada media sosial.

Atur waktu khusus untuk bertemu dan berinteraksi secara langsung dengan keluarga atau teman. Pilih kegiatan yang menyenangkan, seperti makan malam bersama, piknik di taman, atau bermain permainan bersama.

10. Lakukan Hari Vakum Secara Berkala

Sesekali, lakukan hari vakum sepenuhnya dari media sosial. Pilih satu hari dalam seminggu atau sebulan untuk tidak menggunakan platform media sosial tersebut sama sekali. Gunakan waktu vakum ini untuk mengobrol dan berinteraksi dengan keluarga, atau teman secara langsung.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental Anak, Pentingnya Perhatian Terhadap Kesejahteraan Emosional Mereka

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja, Pentingnya Perhatian Terhadap Kesejahteraan Jiwa

Dengan menerapkan beberapa cara mudah vakum media sosial untuk menjaga kesehatan mental, kalian bisa membantu untuk menjaga kesehatan mental diri kalian sendiri dan mengurangi dampak negatif dari penggunaan media sosial yang berlebihan. Meningkatkan keseimbangan hidup dan kesejahteraan mental secara keseluruhan adalah manfaat dari vakum media sosial. (dda)

Sumber: