Ini 5 Posisi Tidur yang Ampuh untuk Meredakan Nyeri Haid!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Posisi tidur untuk meredakan nyeri haid bisa dicoba agar mengurangi tekanan pada otot perut. 

Jika posisi ini diikuti dengan baik, rasa sakit haid yang dialami setiap bulan tidak akan mengganggu tidurmu. Dengan demikian, kamu dapat tidur nyenyak meskipun sedang haid.

Biasanya, nyeri haid ditandai dengan kram di daerah panggul atau nyeri di perut dan punggung bagian bawah. Sensasi nyeri ini bisa muncul kapan saja, bahkan sebelum tidur. Nyeri haid sebelum tidur pasti akan mengganggu tidurmu. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui posisi tidur yang yang ampuh meredakan nyeri haid.

BACA JUGA:Cara Ampuh Atasi Nyeri Haid Tanpa Obat

BACA JUGA:8 Cara Meredakan Nyeri Haid Secara Alami, Mudah Dilakukan!

Posisi Tidur yang Ampuh untuk Meredakan Nyeri Haid 

Saat menstruasi, rahim mengalami kontraksi untuk mengeluarkan lapisan endometrium. Proses ini sering menyebabkan ketidaknyamanan di bagian bawah perut karena meningkatnya kadar prostaglandin selama masa menstruasi.

Banyak yang meyakini bahwa tidur dapat membantu meredakan nyeri haid. Namun, fluktuasi hormon selama menstruasi dapat menyebabkan gangguan tidur bagi sebagian wanita. Tidak hanya meredakan nyeri haid, tidur nyenyak juga menjadi tantangan tersendiri.

Untuk mengatasinya, ada beberapa posisi tidur yang bisa dicoba untuk meredakan nyeri haid:

1. Tidur Fetal (Meringkuk)

Posisi tidur yang dianggap ampuh untuk meredakan nyeri haid yaitu tidur meringkuk. Posisi ini mirip dengan posisi janin di dalam kandungan. 

BACA JUGA:Pola Tidur yang Baik Agar Sehat di Bulan Puasa, Jadi Tetap Bugar

Sumber: