Benarkah Minum Air Es Saat Menstruasi Bisa Menyebabkan Kista? Cek Faktanya Berikut Ini!

Namun, fakta menunjukkan bahwa minum air es tidak memiliki dampak buruk pada siklus menstruasi. Sebaliknya, penting untuk menjaga asupan cairan selama menstruasi untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh.

Selain minum air putih, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air juga sangat dianjurkan. Buah-buahan seperti semangka, melon, dan stroberi mengandung air yang tinggi dan membantu menjaga kecukupan cairan tubuh selama menstruasi. 

BACA JUGA:8 Cara Meredakan Nyeri Haid Secara Alami, Mudah Dilakukan!

BACA JUGA:Cara Meredakan Nyeri Haid yang Aman & Efektif

Tidak hanya itu, sayuran hijau, daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan juga merupakan pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi selama menstruasi. Sayuran hijau mengandung zat besi yang penting untuk menggantikan kehilangan darah selama menstruasi, sementara daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan mengandung protein dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga energi dan kesehatan reproduksi.

Jadi, dengan memperhatikan asupan cairan dan memilih makanan yang tepat, kamu dapat mengelola menstruasi dengan lebih baik dan mengurangi kemungkinan timbulnya keluhan yang terkait dengan siklus menstruasi. 

Jangan ragu untuk minum air es saat menstruasi, namun pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan asupan cairan dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh selama masa ini.

Selain minum air es, masih banyak beredar mitos seputar menstruasi, sehingga penting untuk mencari informasi dari sumber yang terpercaya agar tidak termakan oleh berita palsu. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kebenaran informasi kesehatan.(amp)

Sumber: