5 Cara Mencegah Tubuh Lemas Saat Puasa yang Perlu Kamu Ketahui!

BACA JUGA:7 Jenis Olahraga Siang yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Jadi Makin Sehat

5. Memperhatikan konsumsi suplemen

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan mencegah tubuh lemas selama puasa, pertimbangkanlah untuk mengonsumsi suplemen. Diskusikan dengan dokter mengenai jenis suplemen yang sesuai dan dapat meningkatkan energi tubuh.

Beberapa jenis vitamin yang direkomendasikan dokter untuk mencegah tubuh lemas saat puasa antara lain vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan kalsium. Suplemen kombinasi vitamin C dan zinc juga dapat menjadi alternatif. Jangan biarkan kelelahan saat berpuasa mengganggu produktivitas. Terapkan kebiasaan sehat di atas agar tubuh tetap bertenaga dan ibadah puasa dapat dilaksanakan dengan lancar.(amp)

Sumber: