Panduan Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Masih Bisa Dijalani dengan Cara yang Tepat

Sebaiknya, minumlah sedikit demi sedikit sepanjang hari untuk menghindari tekanan berlebihan pada lambung.

7. Hindari Makanan atau Minuman Sebelum Tidur

Makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur dapat meningkatkan risiko gejala asam lambung. 

Hindari makan atau minum setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum berbaring.

BACA JUGA:8 Tips Efektif Meningkatkan Kesehatan Mental

BACA JUGA:5 Manfaat Imunisasi Bagi Kesehatan Anak

8. Perhatikan Gejala

Setiap orang bereaksi berbeda terhadap puasa, jadi penting untuk memperhatikan gejala yang mungkin muncul. 

Jika mengalami gejala asam lambung seperti mulas, sensasi terbakar di dada, atau rasa pahit di mulut, segera hentikan puasa dan konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna.

Puasa dapat menjadi pengalaman yang bermanfaat bagi penderita asam lambung jika dilakukan dengan hati-hati dan perhatian khusus terhadap kebutuhan kesehatan individu. 

Dengan mengikuti panduan di atas dan berkonsultasi dengan dokter, puasa dapat menjadi waktu yang menyenangkan dan memberikan manfaat spiritual dan kesehatan yang berkelanjutan. (okt/*)

Sumber: