5 Manfaat Menggambar untuk Kesehatan Mental, Bisa Atasi Stres!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Manfaat menggambar tak hanya meningkatkan daya kreatifitas, tetapi juga memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental. Aktivitas ini bahkan telah digunakan sebagai salah satu bentuk terapi untuk mengurangi tekanan dan kecemasan yang berlebihan.

Melukis atau menggambar merupakan kegiatan umum yang sering dilakukan untuk mengisi waktu senggang. Kegiatan ini tidak memerlukan keahlian khusus, sehingga dapat dinikmati oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Anda memiliki kebebasan untuk menghasilkan gambaran apa pun tanpa terikat oleh aturan yang kaku. Oleh karena itu, menggambar dapat menjadi alat yang efektif untuk menyampaikan perasaan dan pemikiran. 

Dengan melibatkan diri dalam kegiatan ini, ada banyak manfaat menggambar yang bisa Anda peroleh.

BACA JUGA:12 Cara Menjaga Kesehatan Mental Bagi Remaja

BACA JUGA:7 Cara Mengelola Kesehatan Mental Siswa Menjelang Ujian, Jadi Tidak Tegang dan Hasil Maksimal!

5 Manfaat Menggambar untuk Kesehatan Mental, Bisa Atasi Stress!

Seperti yang disebutkan sebelumnya, menggambar bisa digunakan sebagai bentuk terapi untuk mengatasi masalah psikologis seperti stres dan kecemasan yang berlebihan. Hal ini karena menggambar memberikan ruang ekspresi yang aman tanpa takut dihakimi.

Selain sebagai terapi, manfaat menggambar dalam meningkatkan kesehatan mental dapat dirasakan secara langsung. Berikut adalah penjelasannya:

1. Mengatasi Stres

Stres adalah reaksi dari tekanan mental atau emosional yang bisa muncul karena berbagai alasan, seperti beban pekerjaan, konflik dalam keluarga, masalah finansial, kondisi kesehatan yang tidak baik, atau kehilangan orang yang dicintai.

Apabila Anda merasakan stress, biasanya Anda akan merasa gelisah, frustrasi, dan cenderung murung karena terlalu banyak memikirkan masalah yang sedang dihadapi. Menggambar sesuai imajinasi dapat membantu meredakan perasaan tersebut.

BACA JUGA:Manfaat Buah Jeruk untuk Tubuh , Ampuh Redakan Stress

Sumber: