Bahaya Olahraga di Siang Hari

Jika Anda melakukan olahraga pada siang hari dan mulai merasakan gejala heat exhaustion, penting untuk segera menghentikan aktivitas tersebut. Heat exhaustion adalah kondisi ketika tubuh kelelahan akibat panas, dan jika tidak ditangani dengan baik, dapat berkembang menjadi heat stroke.

Heat stroke adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika suhu tubuh naik mencapai 40°C atau lebih dalam waktu yang singkat. Berikut adalah beberapa tanda-tanda heat stroke yang harus diwaspadai, sebagaimana disarankan oleh Academy of Nutrition and Dietetics:

1. Kulit terasa panas dan kering tanpa adanya keringat.
2. Kulit tampak memerah.
3. Detak jantung yang cepat dan lemah.
4. Pernapasan menjadi lebih cepat.
5. Perubahan perilaku, seperti kebingungan, gelisah, atau mudah marah.
6. Kejang-kejang.
7. Sakit kepala yang hebat.
8. Hilangnya kesadaran.
9. Tindakan Darurat yang Diperlukan

Heat stroke merupakan kondisi darurat medis yang memerlukan penanganan segera. Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami tanda-tanda heat stroke saat berolahraga di siang hari, segeralah mencari bantuan medis terdekat. (WAN)

Sumber: