Bahaya Diet yang Bisa Menyebabkan Hipoglikemia, Jangan Asal Diet!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Hipoglikemia adalah kondisi di mana kadar gula darah seseorang turun di bawah level normal, biasanya di bawah 70 mg/dL. 

Diet yang tidak seimbang atau tidak tepat dapat menjadi salah satu penyebab utama hipoglikemia. 

Bahaya Diet yang Bisa Menyebabkan Hipoglikemia

Kita akan membahas bahaya diet yang dapat menyebabkan hipoglikemia serta langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan Anda.

Penyebab Hipoglikemia akibat Diet yang Tidak Tepat

Kurangnya Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh, terutama dalam bentuk glukosa. 

Diet rendah karbohidrat yang ekstrem atau puasa ekstrem dapat menyebabkan penurunan drastis dalam kadar glukosa darah, memicu hipoglikemia.

Makanan Tinggi Gula: Konsumsi makanan tinggi gula secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan insulin dalam tubuh, yang kemudian dapat menurunkan kadar glukosa darah secara drastis setelah insulin menyelesaikan pekerjaannya.

Kurangnya Pola Makan Teratur: Melewatkan atau terlambat makan dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa darah, terutama jika tubuh tidak mendapatkan asupan glukosa yang cukup dalam jangka waktu yang lama.

Konsumsi Alkohol Berlebihan: Alkohol dapat mengganggu proses regulasi gula darah oleh tubuh dan meningkatkan risiko hipoglikemia, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan tanpa makanan.

Aktivitas Fisik yang Berlebihan Tanpa Asupan Makanan yang Cukup: Aktivitas fisik yang berat tanpa asupan makanan yang cukup dapat menyebabkan penurunan tajam dalam kadar glukosa darah, terutama jika tubuh menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diterima melalui makanan.

Bahaya Hipoglikemia yang Dapat Timbul

Gejala Hipoglikemia Ringan: Gejala ringan hipoglikemia termasuk keringat dingin, gemetar, rasa lapar, kebingungan, kelelahan, dan denyut jantung cepat. 

Jika tidak segera diatasi, gejala ini dapat berkembang menjadi gejala yang lebih parah.

Sumber: