Cara Cek Kesehatan Mandiri, yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Gaya hidup yang padat rutinitas dan serba sibuk seringkali membuat orang mengabaikan pentingnya cek kesehatan. Terkadang, cek kesehatan dianggap sebagai aktivitas tahunan yang hanya bisa dilakukan di rumah sakit atau laboratorium canggih. 

Namun, fakta menunjukkan bahwa ada beberapa cara cek kesehatan yang dapat dilakukan sendiri di rumah dengan mudah dan cepat. Berikut ini adalah beberapa cara cek kesehatan yang bisa dilakukan di rumah secara mandiri:

1. Cek Gula Darah

Kesehatan gula darah merupakan aspek kritis yang perlu diperhatikan, terutama mengingat potensi komplikasi yang dapat ditimbulkan oleh diabetes. Cek kesehatan sendiri di rumah, khususnya kadar gula darah, dapat menjadi langkah preventif yang signifikan.

Pertama-tama, sediakan alat tes glukosa yang dapat anda beli dengan mudah di apotek atau toko kesehatan. Pastikan alat tersebut memiliki petunjuk penggunaan yang jelas.

BACA JUGA:7 Manfaat Meditasi Berjalan untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Sangat Baik

BACA JUGA:Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh

Sebelum melakukan pemeriksaan kadar gula darah, pastikan Anda berpuasa. Hal ini membantu memastikan hasil yang lebih akurat. Puasa minimal 8 jam sebelum pemeriksaan akan memberikan gambaran yang lebih tepat tentang kadar gula darah basal.

Ikuti petunjuk alat tes glukosa dengan cermat. Biasanya, Anda perlu mengambil sampel darah dengan menggunakan jarum yang disediakan dalam paket. Alat tersebut kemudian akan memberikan hasil segera atau memerlukan beberapa menit untuk dianalisis.

Meskipun pemeriksaan sendiri tidak selalu memberikan hasil konklusif, hasil tes glukosa dapat digunakan sebagai acuan awal. Normalnya, kadar gula darah puasa berkisar antara 70-100 mg/dL.

Selain melakukan tes glukosa, perhatikan juga gejala diabetes seperti sering haus, lapar berlebihan, mulut kering, penglihatan kabur, atau sakit kepala yang tidak lazim. Jika mengalami gejala ini, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

BACA JUGA:Begini Pola Hidup Sehat untuk Menciptakan Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh

2. Cek Lemak Perut

Sumber: