Manfaat Mengangkat Kaki Ke Tembok Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga yang Bisa Meningkatkan Fokus

Menghabiskan waktu dengan kaki diangkat ke tembok dapat memberikan perasaan nyaman dan menenangkan.

4. Mengurangi Edema

Edema atau pembengkakan yang disebabkan oleh penumpukan cairan dapat berkurang dengan meningkatkan kaki ke tembok. 

Gravitasi membantu memindahkan cairan yang terperangkap di kaki dan pergelangan kaki, membantu mengurangi pembengkakan.

5. Meningkatkan Peregangan Otot

Kebiasaan angkat kaki ke tembok dapat membantu meningkatkan peregangan pada otot hamstring dan betis. 

Peregangan ini membantu mempertahankan fleksibilitas otot dan mencegah kekakuan yang mungkin terjadi akibat gaya hidup yang kurang aktif.

BACA JUGA:Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Memperkuat Otot Sendi

BACA JUGA:5 Tips Ampuh Mencegah Mual Setelah Olahraga, Segera Terapkan!

6. Mengurangi Tekanan pada Tulang Belakang Bawah

Posisi ini juga dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang bagian bawah. 

Dengan kaki diangkat, berat badan tubuh terdistribusi dengan lebih merata, mengurangi tekanan pada tulang belakang dan ruang di antara cakram intervertebral.

7. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Kondisi relaksasi yang dihasilkan oleh kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. 

Sumber: