7 Manfaat Diet Volumetrics, Bisa Dilakukan Jangka Panjang

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Dalam dunia diet yang kaya akan berbagai macam metode, diet Volumetrics telah muncul sebagai pendekatan yang menarik dan efektif untuk mencapai kesehatan dan penurunan berat badan. 

Dikembangkan oleh ilmuwan gizi Dr. Barbara Rolls, pendekatan ini menekankan konsumsi makanan yang memberikan rasa kenyang dengan jumlah kalori yang relatif rendah. 

Manfaat Diet Volumetrics

Artikel ini akan membahas secara rinci manfaat dari Diet Volumetrics dan bagaimana pendekatan ini dapat menjadi pilihan sehat bagi mereka yang ingin mengelola berat badan mereka.

BACA JUGA:10 Manfaat Diet DASH, Menyehatkan Tubuh Keseluruhan

BACA JUGA:Ragam Diet Berdasarkan Golongan Darah

1. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama

Salah satu manfaat utama dari Diet Volumetrics adalah kemampuannya untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama. 

Pendekatan ini mendorong konsumsi makanan yang kaya serat dan air, seperti buah-buahan, sayuran, dan sup. 

Makanan-makanan ini memiliki volume besar dengan jumlah kalori yang relatif rendah, sehingga dapat memberikan sensasi kenyang tanpa menambah banyak kalori ke dalam tubuh.

2. Fokus pada Makanan Nutritif

Diet Volumetrics tidak hanya berfokus pada jumlah kalori tetapi juga pada kualitas nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. 

Dengan mendorong konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein berkualitas tinggi, diet ini membantu memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk fungsi optimalnya. 

Ini dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan, bukan hanya penurunan berat badan.

Sumber: