Inilah Jenis Diet Sehat yang Bisa Dilakukan untuk Meningkatkan Kesehatan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Menerapkan pola makan yang sehat merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Berbagai tipe diet sehat telah dikembangkan untuk membantu orang mencapai berat badan yang ideal, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit.

Dan dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tipe diet sehat yang dapat diikuti untuk mencapai tujuan kesehatan kamu.

1. Diet Mediterania

BACA JUGA:5 Cara Diet Murah Meriah, Gaya Hidup Sehat yang Tak Menguras Dompet!

BACA JUGA:Mengenal Diet Raw Food yang Sehat

- Prinsip Dasar: Mengutamakan konsumsi buah-buahan, sayuran, ikan, dan minyak zaitun.

- Manfaat: Dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.

 

2. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)

- Prinsip Dasar: Mengurangi konsumsi sodium (garam) dan mendorong asupan makanan kaya kalium seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

- Manfaat: Berfokus pada pengendalian tekanan darah, dapat membantu mencegah hipertensi.

BACA JUGA:Macam-macam Diet yang Bikin Badan Cepat Kurus

Sumber: