Begini Sob!, Cara Stop Overthinking

Apakah Sobat adalah termasuk orang yang suka overthinking? Kalau iya segeralah berhenti. Karena banyak hal negatif dari sebab overthinking. begini sob beberapa cara agar Sobat bisa berhenti dari overthinking. 1. Tunda dan kurangi kekhawatiran yang berlebihan Apabila Sobat merasa terus-terusan dihantui oleh kekhawatiran yang berlebihan, Sobat dapat menjadwalkan waktu overthinking Sobat, misalnya mulai dari 07.00 malam sampai 08.00 malam sebelum tidur. Dengan cara ini, Sobat dapat menunda kekhawatiran yang menyerangmu di tengah hari atau di tengah aktivitas yang membutuhkan konsentrasi. Meskipun terkesan sulit, tapi faktanya ini adalah suatu hal yang Sobat lakukan sehari-hari tanpa disadari. Contohnya, ketika melihat judul berita yang meresahkan saat bekerja, Sobat menjadi overthinking. Padahal, nih, sadar sedang bekerja maka Sobat pun mengesampingkan pikiran tersebut untuk lain waktu. Selain itu, dengan menjadwalkan waktu overthinking, secara otomatis mengurangi waktu yang akan Sobat korbankan untuk overthinking. Lama kelamaan, Sobat akan menyadari bahwa overthinking adalah aktivitas yang membuang waktu karena hal-hal yang melintasi pikiranmu tidak semuanya perlu dipikirkan saat itu juga. 2. Kenali hal yang memicu overthinking Dapat dipastikan otak manusia memproduksi ratusan pikiran serta memikirkan macam-macam memori setiap harinya. Kebanyakan dari pikiran ini mungkin tidak memiliki arti penting, tapi ada juga yang begitu menarik perhatian sampai Sobat tidak bisa melepaskan pikiran tersebut dari benakmu. Nahn inilah yang disebut pikiran pemicu. Kenali lagi pikiran-pikiran seperti apa yang memicu proses pemikiran Sobat menjadi tersendat karena hal tersebut. Lalu pikirkan hal ini: apakah dengan terus-terusan memikirkan hal tersebut Sobat akan mendapatkan solusinya? Apabila jawabannya tidak, maka Sobat harus berhenti memikirkannya. https://radarbanyumas.co.id/hal-sederhana-yang-bisa-sobat-syukuri-di-tahun-2022/ Pada akhirnya, Sobat akan menemukan jawabannya seiring menjalani hidup. Biasanya Sobat baru akan mendapatkan jawaban tersebut apabila membiarkan dirimu tidak terlalu memikirkannya secara berlebihan. 3. Sadari apa yang bisa dan tidak bisa Sobat kontrol Berhubungan dengan hal sebelumnya, Sobat sebenarnya memiliki kuasa untuk memilih memikirkan hal yang ingin dipikirkan atau tidak. Apabila memilih untuk memikirkan hal-hal yang belum ada jawabannya, tentu saja Sobat akan berakhir dengan berpikir secara berlebihan. Dengan menyadari bahwa Sobat tidak bisa mengontrol masa depan, hal ini akan mengurangi beban pikiranmu dari berandai-andai ‘jika hal ini terjadi, maka aku harus melakukan hal ini’ atau ‘apabila ini tidak terjadi, maka aku harus melakukan hal seperti ini.’ Percayalah, hidupmu akan menjadi jauh lebih mudah! Semoga 3 cara diatas bisa membantu Sobat dari overthinking. Sebarkan artikel ini agar lebih banyak Sobat yang lain mengetahui cara berhenti dari overthinking.(*/pin)

Sumber: