Pentingnya Menjaga dan Membuat Daya Tahan Selalu Terjaga

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Kesehatan tubuh yang baik sangat tergantung pada kekuatan sistem kekebalan atau daya tahan tubuh. 

Dalam kehidupan yang penuh tantangan dan ketidakpastian, menjaga daya tahan tubuh selalu terjaga menjadi kunci untuk mencegah penyakit dan menjalani hidup yang aktif. 

Maka dari itu sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan membuat daya tahan selalu terjaga dalam berbagai kondisi.

Dan berikut ini adalah tips untuk meningkatkan dan mempertahankan daya tahan tubuh:

BACA JUGA:Pelayanan Kesehatan di Pasar Sumpiuh Diaktifkan Lagi , Setelah Vakum Selama Pandemi Covid-19

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Bayi yang Ada Dalam Kandungan

1. Gizi Seimbang dan Bergizi Tinggi

Makanan memiliki peran besar dalam membentuk daya tahan tubuh. Pastikan asupan nutrisi harian Anda mencakup protein, vitamin, mineral, serat, dan lemak sehat. 

Konsumsi buah-buahan, sayuran, sumber protein seperti ikan dan kacang-kacangan, serta biji-bijian utuh.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur adalah kunci untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Pilih aktivitas yang kamu nikmati, seperti berjalan kaki, lari, bersepeda, atau yoga, dan jadwalkan setidaknya 150 menit per minggu untuk aktivitas fisik yang bermanfaat.

BACA JUGA:Mengenal Bahaya Self Diagnosis bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai!

Sumber: