10 Kekurangan Olahraga di Malam Hari, Harus Diperhatikan!

Tidur yang cukup penting untuk pemulihan tubuh dan kinerja mental, sehingga perlu dihindari aktivitas yang terlalu menantang menjelang waktu tidur.

BACA JUGA:Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Mudah Dilakukan

BACA JUGA:8 Rekomendasi Olahraga untuk Obesitas, Aman dan Mudah Dilakukan!

3. Risiko Cedera

Ketidakstabilan cahaya di malam hari dapat meningkatkan risiko cedera selama olahraga. 

Terutama jika berada di luar ruangan, ketidakmampuan melihat dengan jelas dapat meningkatkan kemungkinan terjatuh atau berbagai kecelakaan lainnya.

4. Pengaruh Suhu Tubuh

Suhu tubuh cenderung lebih tinggi di sore dan malam hari. 

Melakukan olahraga intensif pada saat ini dapat meningkatkan suhu tubuh lebih dari yang diinginkan, meningkatkan risiko kelelahan dan dehidrasi.

5. Gangguan Aktivitas Sosial

Olahraga di malam hari dapat menghambat kehidupan sosial karena menguras waktu yang dapat dihabiskan bersama keluarga atau teman-teman. 

Kurangnya interaksi sosial dapat memengaruhi aspek kesehatan mental dan emosional.

BACA JUGA:Berbagai Tips Bermain Tenis Lapangan yang Benar Untuk Pemula

BACA JUGA:Jenis Olahraga Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan

6. Keamanan Lingkungan

Sumber: