Begini Cara Membuat Kulit Wajah Tetap Sehat

Tabir surya berfungsi sebagai pelindung kulit dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat merusak kulit. Paparan sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini, munculnya bintik-bintik gelap, dan bahkan kanker kulit.

Pilihlah tabir surya khusus untuk wajah dengan minimal SPF 30. SPF (Sun Protection Factor) menunjukkan seberapa besar perlindungan terhadap sinar UVB yang dapat menyebabkan kulit terbakar.

BACA JUGA:Teknik Double Cleansing untuk Mengatasi Jerawat Wajah Lebih Ampuh

BACA JUGA:Mengenal Jenis Jerawat Nodul Wajah dan Penyebabnya

Gunakan tabir surya secara rutin, terutama saat beraktivitas di luar ruangan, bahkan ketika cuaca sedang mendung. Perlindungan dari sinar matahari tidak hanya diperlukan pada hari cerah, tetapi juga saat sinar UV tetap dapat menembus awan.

Pastikan mengoleskan tabir surya secara merata di seluruh wajah dan leher sebelum terpapar sinar matahari. Hindari area mata dan sekitarnya. Tabir surya perlu diaplikasikan kembali setiap beberapa jam, terutama setelah berkeringat atau setelah beraktivitas di air, meskipun menggunakan produk tahan air.

5. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Perawatan kulit wajah yang sehat tak hanya berkaitan dengan produk perawatan luaran, tetapi juga melibatkan pola hidup sehat dari dalam. Menerapkan pola hidup sehat dapat memberikan dampak positif yang besar pada kesehatan kulit. Berikut adalah langkah-langkah penting dalam menerapkan pola hidup yang mendukung kesehatan kulit:

Makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta protein sehat sangat mendukung kesehatan kulit. Vitamin dan mineral yang terdapat dalam makanan bergizi membantu memelihara kulit tetap sehat dan terawat.

Makanan berlemak tinggi bisa mempengaruhi kondisi kulit. Batasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh serta makanan olahan yang tinggi gula dan minyak. Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Air membantu membersihkan tubuh dari dalam dan menjaga kelembapan alami kulit.

BACA JUGA:Fakta Menarik Tentang Jerawat untuk Kalian yang Merawat Kulit Wajah

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Vitamin untuk Mencerahkan Kulit Wajah Kamu

Merokok dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Hindari atau batasi konsumsi rokok untuk kesehatan kulit yang lebih baik.

Olahraga teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi kulit, sementara manajemen stres membantu mencegah munculnya masalah kulit akibat stres berlebih. Tidur yang cukup memberikan waktu bagi kulit untuk memulihkan diri. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon stres yang dapat memicu masalah kulit. (wan)

Sumber: