Meredakan Overthinking dengan Meditasi Mindfulness

Jadwalkan sesi meditasi secara teratur, idealnya setiap hari. Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal.

BACA JUGA:Inilah Tanda-Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Mental

BACA JUGA:Tips Agar Keluarga Kamu Sehat Mental!

• Terapkan Kesadaran Saat Ini

Terapkan prinsip kesadaran saat ini dalam kehidupan sehari-hari. Fokus pada tugas yang sedang dilakukan, hindari merenung tentang masa lalu atau khawatir tentang masa depan.

• Gunakan Aplikasi Meditasi

Gunakan aplikasi meditasi mindfulness yang tersedia untuk membimbing Anda melalui sesi meditasi, terutama jika Anda baru mengenal praktik ini.

Sekarang kalian sudah tahu mengenai meredakan overthinking dengan meditasi mindfulness, silakan untuk mempraktikkannya demi memulihkan overthinking agar tidak semakin parah. (okt)

Sumber: