Cara Tepat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

RADARBANYUMASDISWAY.ID-Sistem daya tahan tubuh merupakan peran penting dalam melindungi kesehatan anak yang berarti perlindungan pertama melawan berbagai patogen seperti bakteri, virus, dan parasit.

Sistem daya tahan tubuh yang menurun dapat membuat bisa membuat daya tahan tubuh lemah dan dapat menimbulkan masuknya beragam infeksi dan juga penyakit.

Maka dari itu penting nya peran orang tua untuk memperhatikan dalam menjaga sistem imunitas sehingga daya tahan anak akan tetap terjaga dengan baik.

Seperti berikut ini tertulis penjelasan cara meningkatkan daya tahan tubuh anak yang tepat sehingga terjaga kekebalan sistem daya tahan tubuh terutama pada anak-anak.

1. Pola makan yang sehat dan teratur

Menerapkan pola makan yang sehat dan teratur merupakan penerapan yang efektif untuk memperbaiki sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh anak. 

BACA JUGA:8 Cara Melatih Anak Bermain Sepeda Tanpa Pedal untuk Mengasah Keterampilan Motorik Sejak Usia Dini

BACA JUGA:Manfaat Sepeda Tanpa Pedal Untuk Anak Jadi Sehat dan Tangkas

Perbanyak untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang disarankan memiliki kandungan vitamin C yang tunggu seperti buah striberu, jeruk, brokoli, paprika, dan ubi jalar. Makanan yang memiliki asam lemak omega-3 yang sehat untuk membantu tumbuh lawan penyakit seperti kacang kenari.

Selanjutnya yogurt yang merupakan makanan sehat mengandung bakteri baik atau probiotik dan daging tanpa lemak yang mampu meningkatkan kekebalan serta daya tahan tubuh anak karena memiliki protein yang tinggi dan kandungan zinc.

2. Tidur yang cukup dan berkualitas

12 sampai 16 jam per hari merupakan waktu tidur yang cukup dan berkualitas untuk anak. Anak yang teratur akan pola tidur yang tepat akan mudah terhindar dari segala macam penyakit serta sistem kekebalan yang ada dalam tubuh anak akan mudah mengalami perkembangan.

Sumber: