5 Cara Menghilangkan Trauma yang Layak Dicoba

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Beberapa individu mungkin pernah mengalami trauma yang sulit untuk diatasi. Terdapat beberapa cara menghilangkan trauma yang dapat dicoba. Meskipun proses ini tidaklah mudah, pendekatan ini berpotensi membantu seseorang untuk pulih dari titik terendahnya dan kembali menemukan semangat hidup.

Trauma yang dialami oleh seseorang dapat berasal dari berbagai penyebab, termasuk menjadi korban kekerasan fisik atau pemerkosaan, mengalami kehilangan orang yang dicintai, atau menjadi korban bencana alam atau kecelakaan. Apabila tidak ditangani dengan tepat, trauma psikologis dapat merusak inner child dan memiliki dampak pada berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan fisik, kesehatan mental, dan pola perilaku serta interaksi sosial.

Cara menghilangkan trauma dapat bervariasi di setiap individu. Jika seseorang mengalami trauma dan berkeinginan untuk mengatasinya, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau psikolog. Hal ini bertujuan agar mereka dapat menilai dan menentukan pendekatan penanganan yang paling sesuai dengan kondisi individu secara holistik.

Meskipun demikian, secara umum, terdapat beberapa cara menghilangkan trauma yang dapat dilakukan. 

BACA JUGA:Inilah Tanda-Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Mental

BACA JUGA:6 Manfaat Mendengarkan Musik Klasik Bagi Kesehatan Mental dan Kehidupan Sehari-hari

1. Berbagi dengan Orang Terdekat

Mengungkapkan pengalaman traumatis kepada orang terdekat atau sistem dukungan yang dipercayai merupakan salah satu cara menghilangkan trauma yang cukup simpel dan efektif. Melakukan ini dapat memberikan rasa lega dan mengurangi perasaan kesepian. Dukungan dari lingkungan terdekat memiliki pengaruh yang signifikan dalam mengurangi ketakutan dan beban yang dirasakan.

2. Menyalurkan Melalui Tulisan

Mencoba menyampaikan kejadian atau perasaan traumatik melalui tulisan juga dapat menjadi cara menghilangkan trauma. Pendekatan ini dapat diambil ketika merasa enggan berbicara kepada orang lain tentang perasaan yang mengganggu. Meskipun pada awalnya mungkin terasa tidak nyaman, seiring waktu, menulis dapat menjadi cara yang lebih santai untuk mengungkapkan perasaan.

Menulis tidak hanya sebagai bentuk penyampaian cerita, melainkan juga sebagai sarana untuk menyelami pikiran dan perasaan yang terkait dengan pengalaman traumatis.

3. Fokus pada Kegiatan Menarik

Sumber: