Berbagai Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Buah manggis dengan warna uniknya yang merah keunguan dan rasa lezatnya, bukan hanya memikat lidah, tetapi juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Mari kita jelajahi tentang khasiat dan manfaat buah manggis yang terkenal dengan sebutan "ratu buah."

Khasiat dan Manfaat Buah Manggis

 

Berikut di bawah ini merupakan khasiat dan manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh:

BACA JUGA:Jenis Buah yang Ideal untuk Ditanam dalam Sistem Hidroponik, Hasil Memuaskan

 

 

BACA JUGA:10 Cara Pemasaran Sayuran dan Buah Hidroponik Agar Terjual Mahal, Tidak Ribet

- Antioksidan Super dalam Kulit Manggis

Satu hal yang membuat buah manggis begitu istimewa adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama di dalam kulitnya. Xanthones, jenis antioksidan yang ditemukan dalam kulit manggis, memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker yang telah menarik perhatian para peneliti.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan peradangan di dalam tubuh, membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.

- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Buah Jeruk untuk Tubuh , Ampuh Redakan Stress

 

BACA JUGA:Buah Mangga Bukan Buah yang Tepat Dikonsumsi Saat Diet

Buah manggis juga kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memerangi infeksi dan menjaga kesehatan seluruh sistem kekebalan.

Sejumput buah manggis atau segelas jus manggis dapat menjadi kontributor yang berharga untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

- Menyehatkan Jantung dan Sirkulasi Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah manggis dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Zat-zat aktif dalam buah ini dapat membantu mengatur tekanan darah, mengurangi peradangan di pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

BACA JUGA:Manggis Palugon Tembus Pasar Ekspor di Cilacap, Hasil Miliaran Rupiah Untuk Tiga Komoditi

BACA JUGA:Jenis Buah yang Ideal untuk Ditanam dalam Sistem Hidroponik, Hasil Memuaskan

- Mengurangi Risiko Diabetes

Meskipun masih memerlukan lebih banyak penelitian, beberapa studi awal menunjukkan bahwa buah manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Kandungan serat dan antioksidan dalam buah ini dapat berkontribusi pada manajemen gula darah, membuatnya menjadi pilihan yang menarik bagi mereka yang berisiko diabetes atau ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil.

- Membantu Menjaga Berat Badan yang Sehat

BACA JUGA:10 Cara Pemasaran Sayuran dan Buah Hidroponik Agar Terjual Mahal, Tidak Ribet

BACA JUGA:7 Jenis Metode Penanaman Hidroponik untuk Sayuran dan Buah, Pilih yang Paling Sesuai

Buah manggis rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi camilan sehat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat.

Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah manggis juga membantu menjaga tubuh terhidrasi.

- Menyegarkan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan buah manggis juga bermanfaat bagi kecantikan kulit. Antioksidan membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas, membantu menjaga kulit tetap segar dan mencegah penuaan dini. Beberapa produk perawatan kulit bahkan menggunakan ekstrak buah manggis sebagai bahan aktif untuk manfaat anti-agingnya.

- Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa orang melaporkan bahwa konsumsi buah manggis dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Meskipun belum ada penelitian yang sepenuhnya mengonfirmasi hal ini, beberapa ahli meyakini bahwa efek menenangkan dan sifat antiinflamasi buah manggis dapat memberikan dampak positif pada kualitas tidur seseorang.

Dalam rangka menikmati manfaat buah manggis, penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Meskipun buah ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, tetaplah berkomunikasi dengan tenaga medis Anda untuk memastikan bahwa itu adalah pilihan yang tepat untuk kebutuhan kesehatan Anda. (raf)

Sumber: