Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Sangat Penting

Gaya hidup sehat dimulai dari dalam. Saat musim hujan, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Konsumsi makanan bergizi dan berimbang, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan serat, dapat memberikan kekuatan tambahan untuk melawan penyakit. Pastikan juga untuk minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Kenakan Pakaian yang Sesuai

Cuaca yang tidak menentu selama musim hujan dapat menjadi penyebab seringnya perubahan suhu. 

Oleh karena itu, penting untuk mengenakan pakaian yang sesuai. Hindari pakaian yang basah dan tetaplah hangat dengan memakai jaket, payung, dan sepatu yang tahan air. 

Pakaian yang kering dan hangat membantu melindungi tubuh dari risiko masuk angin dan flu.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Bihun Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Tugas dan Peran WHO, Penting Bagi Kesehatan Global!

4. Cukup Istirahat dan Tidur yang Berkualitas

Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama musim hujan. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan memperkuat sistem kekebalan. 

Pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam, dan jika memungkinkan, tambahkan waktu istirahat singkat di siang hari untuk menjaga energi tubuh.

5. Perbanyak Konsumsi Vitamin C dan Antioksidan

Vitamin C dan antioksidan terbukti efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan brokoli, dapat membantu mencegah infeksi. 

Selain itu, minum teh hijau atau jus buah yang kaya antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan memperkuat pertahanan tubuh.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Bihun Bagi Kesehatan Tubuh!

Sumber: