8 Asupan Untuk Ibu Hamil Agar Bayi Cerdas, Lengkap!

Makanan seperti ikan berlemak, telur, dan produk susu diperkaya vitamin D dapat membantu menjaga asupan yang memadai.

BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan di Saat Hujan Ekstrim!

BACA JUGA:Rentan Terpapar, Tenaga Medis dan Tenaga Kesehatan di Purbalingga Bakal Dapatkan Imuninasi Hepatitis B Gratis

7. Serat dan Karbohidrat Kompleks untuk Energi yang Berkelanjutan

Serat dan karbohidrat kompleks memberikan sumber energi yang berkelanjutan, membantu menjaga tingkat gula darah dan memberikan energi untuk ibu hamil. 

Sayuran, buah-buahan, sereal utuh, dan biji-bijian adalah sumber yang baik. Menghindari karbohidrat olahan dan gula tambahan juga penting untuk kesehatan ibu dan bayi.

8. Antioksidan untuk Melindungi Sel-sel dari Kerusakan

Antioksidan, seperti vitamin C dan E, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Buah-buahan segar dan sayuran berwarna-warni, seperti bayam, wortel, dan berry, adalah sumber antioksidan yang baik. 

Antioksidan membantu mendukung perkembangan sel otak dan melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Sekarang kalian sudah tahu mengenai asupan untuk ibu hamil agar bayi cerdas, silakan untuk dipraktikkan agar mempunyai anak yang tak hanya cerdas namun juga sehat. (okt/*)

Sumber: