10 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Panas

 

 

1. Minumlah Banyak Air

Satu hal yang paling penting adalah tetap terhidrasi. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan mencegah dehidrasi.

2. Kenali Batas Tubuh Kamu

Setiap orang memiliki toleransi terhadap panas yang berbeda. Jangan terlalu memaksakan diri kamu di bawah sinar matahari jika merasa tubuh sudah terlalu panas. Cari tempat teduh dan istirahatlah sesekali.

BACA JUGA:Tips Menemukan Kebahagiaan dalam Status Jomblo Anda

BACA JUGA:Tips Untuk Orang Tua Jika Anak Mengalami Perundungan!

 

3. Pakaian yang Tepat

Gunakan pakaian berbahan katun dan berwarna terang untuk mengurangi penyerapan panas. Topi lebar dan kacamata hitam juga dapat melindungi kulit dan mata dari sinar matahari langsung.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tinggi. Hindari makanan berlemak dan berat yang bisa membuat kamu merasa lelah dan lesu di bawah panas.

BACA JUGA:Masuk Musim Pancaroba, Cuaca di Cilacap Terasa Panas

BACA JUGA:Suhu Panas di Purwokerto Bikin Gerah? Ini Cara Mengatasinya

Sumber: