Ramai Istilah Claustrophobia, Kenali Gejala dan Penyebabnya

- erasa bahwa semua sisi dinding akan menghimpit

- Napas menjadi sesak

BACA JUGA:Jangan Sebarkan Kecemasan

BACA JUGA:Polres Purbalingga Beri Pembinaan Psikologi dan Agama Remaja Pelaku Perang Sarung

Penyebab Claustrophobia

Sebenarnya, penyebab pasti dari claustrophobia ini belum diketahui. Namun, bisa jadi disebabkan oleh trauma masa kecil. 

Misalnya, kamu pernah dibully, pernah terkurung di dalam lift, atau hal buruk lain yang dapat menyebabkan kamu mengalami claustrophobia. 

Cara Mengatasi Claustrophobia

Bagaimana, ya, kira-kira penanganan claustrophobia ini? Ini dia caranya yang dapat kamu lakukan.

1. Terapi Desensitisasi Sistematis

Terapi ini adalah terapi pemaparan diri, di mana terapi ini bertahap. 

BACA JUGA:Hidupmu Jauh Lebih Mudah, Dengan Menerapkan Trik Psikologis Ini

BACA JUGA:Tes Kesehatan Mental dan Tips Menjaga Hubungan dengan Pasangan

Jadi nggak sekaligus seperti terapi flooding, akan tetapi terapi ini lebih cenderung ke tahapan-tahapan. Contoh, saat si terapis memberikan waktu untuk pasien membuka diri. 

Kemudian, pasien akan diberi gambar berupa ruangan sempit dan diminta menonton video yang di mana, di dalam video tersebut ada orang yang terkurung di dalam lift atau pesawat.

Sumber: