Rajin Olahraga

    Saat pola hidup instan dan tak sehat menjamur, memunculkan berbagai penyakit yang semakin bermacam-macam. Bukan hanya di masa lanjut, akan tetapi generasi muda juga sudah mulai terkena keluhan kesehatan. Sebagai contoh penyakit stroke yang dahulu sering terjadi kepada kalangan lanjut, kini sudah sering ditemukan di kalangan muda. Joko Waluyo (56), Pamong Budaya di Dinas Pariwisata dan Kebudayaan (Disparbud) Cilacap sejak muda sudah membiasakan untuk hidup sehat. "Memang kalau untuk mengisi kesibukan hingga hobi tetap orientasinya di Olahraga," ujar bapak dua anak ini. Kini, setiap minggunya, dia mampu mengisi kegiatan berolahraga sebanyak lima kali. Bahkan ketika ia sedang semangatnya, mampu melakukan setiap hari dalam satu minggunya. "Sekarang lebih menyukai jalan sehat bareng istri," imbuhnya. Semangatnya dalam menjaga stamina tubuh, selalu ia jaga. Pasalnya, menurut Joko, kegemaran berolahraga memiliki manfaat positif yang banyak. "Olahraga Jalan sehat dapat dilakukan setiap orang serta tanpa mengeluarkan biaya sepeser pun," tandasnya. Selain itu, hobi jalan sehat menurut dia lebih cocok bila dipandang untuk seumurannya. "Cuma kalau untuk sepeda, saya kurang menyukainya," akunya. Sebelumnya, ia bahkan menggemari olahraga voli, tenis meja, hingga sepakbola. Untuk rute ia lebih memilih keluar kompleks rumah miliknya. "Dari rumah hingga ke pantai pulang pergi bisa 15 menit saja," jelasnya. Maklum kata dia, bukan sekedar jalan sehat biasa, akan tetapi sedikit ditambahi jalan yang ditambahi kecepatan dan ritme dalam bergerak. Ia mengakui sempat berhenti beberapa hari saja, membuat tubuh merasa pegal. "Saya mulai berangkat sejak pukul 05.00 WIB," katanya. Pria yang selama sepuluh tahun sempat di bagian pertanahan, Setda Cilacap ini, minimal 30 menit melakukan jalan sehat. "Kini saya memiliki koleksi sepatu tiga pasang untuk olahraga,"bebernya. Pernah disaat musim hujan, ia tetap lakukan jalan sehat di mushala dekat rumahnya. Bagi Joko, tempat manapun akan ia gunakan sebagai rute jalan sehatnya. "Minimal saya bisa lakukan jalan sehat di mushala selama empat menit muter bolak-balik saja," pungkasnya.(rez/ttg)

Sumber: