Mengenal Diet Raw Food yang Sehat

2. Kacang-Kacangan, Gandum, dan Biji-Bijian Mentah

Kacang-kacangan, gandum, dan biji-bijian mentah atau direndam air menyediakan sumber protein, serat, dan nutrisi esensial lainnya. Pengolahan minimal memastikan nutrisi tetap terjaga.

3. Cokelat Tanpa Proses Pembakaran

Cokelat dari kakao atau biji cokelat yang tidak melalui proses pembakaran dapat menjadi alternatif menyenangkan dalam diet raw food. Pilihan ini mempertahankan kandungan antioksidan dan nutrisi cokelat yang alami.

4. Jus Segar Tanpa Gula Tambah

Jus segar tanpa tambahan gula memberikan hidrasi dan nutrisi dengan rasa alami. Memilih buah dan sayuran yang beragam untuk dijus dapat menambah variasi konsumsi nutrisi harian.

5. Air Kelapa Muda atau Air Mineral

Sebagai sumber hidrasi, air kelapa muda atau air mineral menjadi opsi yang sejalan dengan prinsip diet raw food, yang menghindari minuman dengan tambahan gula atau bahan kimia.

BACA JUGA:Inilah Tips Diet dengan Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran

BACA JUGA:Diet Intermittent Fasting, Sehat untuk Tubuh Bonus Berat Badan Ideal

6. Telur, Susu Mentah dan susu nabati

Telur dan olahan susu mentah, seperti yoghurt, memberikan sumber protein dan nutrisi lainnya. Pengolahan minimal memastikan nutrisi tetap terjaga dalam makanan ini. Alternatif nabati seperti susu kacang atau susu gandum memperkaya pilihan sumber protein, kalsium, dan nutrisi lainnya dalam diet raw food.

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Diet Raw Food

Diet raw food menawarkan sejumlah manfaat yang menggoda, namun, perlu dilakukan dengan penuh kehati-hatian. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika menjalani diet ini:

1. Makanan yang Tidak Aman dalam Keadaan Mentah

Sumber: