Mengenal Diet Raw Food yang Sehat

4. Penurunan Kolesterol Jahat

Diet ini dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat, karena makanan mentah cenderung rendah lemak jenuh. Ini dapat memberikan dampak positif pada kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi risiko penyakit arteri koroner.

BACA JUGA:Manfaat Kacang Hijau, Bisa untuk Diet Sehat Anda

BACA JUGA:Udang dengan kekayaan nutrisi yang essensial bagi tubuh. Resep Menu Udang untuk Diet yang Sehat

5. Peningkatan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam makanan mentah mendukung kesehatan pencernaan. Diet raw food diyakini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus.

6. Kelebihan Vitamin C untuk Kulit yang Segar

Dengan fokus pada buah-buahan dan sayuran, diet ini dapat memberikan asupan tinggi vitamin C. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, membuatnya terlihat lebih segar dan bercahaya.

Menu Makanan Diet Raw Food

Dalam menjalani diet raw food, memilih jenis makanan yang sesuai menjadi kunci kesuksesan. Berikut adalah beberapa opsi makanan yang dapat dimasukan ke dalam menu harian untuk mendukung diet ini:

1. Buah dan Sayuran Segar atau Kering

Buah-buahan dan sayuran segar menjadi pilihan utama dalam diet raw food. Kandungan nutrisi yang tinggi, serat, dan antioksidan membuatnya menjadi kontributor penting dalam mencapai asupan nutrisi yang seimbang.

BACA JUGA:Konsumsi Udang untuk Program Diet Anda!

BACA JUGA:Tips Diet yang Efektif dalam 30 Hari

Sumber: