6 Rekomendasi Minuman Rendah Kalori yang Mendukung Kesehatan Tubuh Anda

3. Teh Hijau

Secangkir teh hijau tanpa pemanis hanya mengandung 1 kalori. Walaupun rendah kalori, teh hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi yang efektif melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung. Antioksidan pada teh hijau juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

BACA JUGA:Sekilas Mirip, Ternyata Ini 4 Perbedaan Antara Matcha dan Green Tea

BACA JUGA: Sensasi Teh Matcha, Daun Hijau yang Penuh Manfaat

4. Kopi Hitam

Seperti teh hijau, secangkir kopi hitam tanpa penambahan pemanis atau susu hanya mengandung 1 kalori. Minuman rendah kalori ini juga menyediakan kalsium, magnesium, fosfor, kalium, kafein, dan antioksidan.

Nutrisi yang terdapat dalam kopi hitam dapat mendukung kesehatan jantung, mencegah penurunan daya ingat dan risiko pikun, serta mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2.

5. Air Kelapa

Salah satu minuman rendah kalori lainnya adalah air kelapa. Dalam satu gelas air kelapa atau setara dengan 240 ml, terkandung sekitar 60 kalori. Minuman ini juga mengandung karbohidrat, gula, serta mineral penting seperti kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.

Kandungan elektrolit pada air kelapa bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, menjaga fungsi organ tubuh, dan memastikan kecukupan cairan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Kelapa untuk Tubuh

BACA JUGA:Resep Es Kelapa Muda yang Segar dan Manis

Sumber: