5 Tips Bulking yang Efektif untuk Meningkatkan Berat Badan dan Massa Otot

- Alpukat: Kaya akan lemak sehat dan serat.

- Kacang dan Biji-bijian: Almond, kenari, chia seeds, serta biji bunga matahari.

BACA JUGA:5 Tips Mendaki Gunung Bagi Para Pemula, Agar Memiliki Pengetahuan Dasarnya

BACA JUGA:Tips Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga

- Minyak Zaitun: Sumber lemak tak jenuh tunggal.

d  Sayuran dan Buah-buahan

- Brokoli dan Bayam: Kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

- Buah-buahan Beri: Blueberry, raspberry, dan strawberry.

BACA JUGA:Tips Membangun Otot Tubuh Secara Cepat

BACA JUGA:Tips Push Solo Rank Di Game Mobile Legend, Dijamin Mythic!

- Buah-buahan Berwarna Cerah: Mangga, paprika, dan wortel.

e. Produk Kedela

- Tahu dan Tempe: Sumber protein nabati dengan profil asam amino yang baik.

- Susu Kedelai: Alternatif susu nabati yang tinggi protein.

3. Frekuensi Makan Yang Tepat

Sumber: