Referensi Tips Olahraga Seru Bersama Keluarga di Akhir Pekan

Kegiatan yang is dilakukan mencakup gerakan dari pooping, locking, breaking, dan gerakan dari hip hop itu sendiri. Pada saat tubuh melakukan gerakan ini, otomatis akan membuat denyut jantung, sirkulasi darah, dan kebugaran kardiovaskular dalam tubuh meningkat.

2. K-Pop Cardio

Referensi berolahraga yang kedua ini adalah k-pop cardio, pada saat ini sudah tidak heran jika musik k – pop menjadi salah satu lagu yang diminati banyak orang.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Kardio Beserta Contohnya!

BACA JUGA:15 Anime Sport Terbaik yang Wajib Ditonton untuk Pecinta Olahraga dan Animasi

Irama dari musik k-pop memang asyik untuk didengarkan sambil melakukan olahraga, terlebih bersama keluarga. K-pop cardio menjadi salah satu latihan kardiovaskular dengan menggunakan lagu k-pop sebagai backsoundnya.

Ada juga unsur tarian dari gerakan aerobic yang bisa membuat tubuh jadi semakin terasa bugar juga. Terlebih musik k-pop saat ini sudah tidak asing lagi saat didengarkan, dan bisa membuat kamu bersama keluarga semakin seru dalam melakukan olahraga.

Dan yang terpenting, k-pop cardio ini bisa membuat lingkungan sosial menjadi terasa positif pada kesehatan mental keluarga.

3. Zumba

BACA JUGA:Olahraga Kardio Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

 

BACA JUGA:Terdengar Sepele, Ini Manfaat Olahraga Jalan Kaki di Pagi Hari

Pada rekomendasi olahraga seru yang selanjutnya adalah dengan melakukan Zumba, yang termasuk salah satu latihan fisik menggunakan lagu upbeat dalam gerakannya.

Zumba mencakup berbagai gerakan seperti salsa, merengue, reggaeton, hingga RnB yang dijamin seru didengarkan sambil melakukan olahraga.

Manfaat dari olahraga ini pun bermacam-macam, mulai dari meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stress, hingga dapat membuat mood menjadi lebih happy.

Sumber: