3. Meningkatkan Kepuasan Diri
Berhasil menyelesaikan puasa, terutama jika dilakukan dengan kesadaran dan niat spiritual, dapat memberikan rasa pencapaian dan kepuasan diri yang besar.
BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Paling Berbahaya, Harus Diwaspadai
BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Paling Sering Dijumpai
Ini dapat meningkatkan harga diri dan keyakinan diri seseorang, serta memberikan dorongan positif untuk mencapai tujuan lain dalam hidup.
Perasaan prestasi ini dapat berkontribusi pada kesehatan mental secara keseluruhan.
4. Mendorong Refleksi dan Introspeksi
Puasa sering kali dianggap sebagai waktu untuk refleksi dan introspeksi, di mana seseorang dapat memikirkan nilai-nilai spiritual, tujuan hidup, dan hubungan dengan diri sendiri dan orang lain.
Dalam kesendirian yang dibawa oleh puasa, seseorang memiliki kesempatan untuk mengevaluasi diri mereka sendiri, menemukan kedalaman emosional, dan mengeksplorasi aspek-aspek spiritual dari kehidupan mereka.
BACA JUGA:Seberapa Penting Kesehatan Mental, Mengapa Kesehatan Mental Perlu Diperhatikan?
BACA JUGA:Cara Mudah Vakum Media Sosial Untuk Menjaga Kesehatan Mental
Ini dapat membantu dalam memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
5. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Puasa telah dikaitkan dengan penurunan tingkat hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol.
Dan itulah, bahwa kegiatan berpuasa yang dilakukan secara teratur bisa untuk membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang dialami seseorang.