Menggunakan bantal pemanas di perut bagian bawah untuk meningkatkan aliran darah dan merelaksasi otot rahim.
Minum teh chamomile atau peppermint yang memiliki efek menenangkan.
Melakukan olahraga ringan seperti yoga untuk melepaskan dopamin yang dapat mengurangi nyeri.
Mandi air hangat untuk merelaksasi otot rahim dan meningkatkan aliran darah.
Jika posisi tidur dan tips lainnya tidak membantu meredakan nyeri haid atau jika nyeri tersebut semakin parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(amp)
posisi tidur, meredakan nyeri haid, rasa sakit haid, kadar prostaglandin, otot perut, pose yoga,
posisi tidur untuk meredakan nyeri haid, posisi tidur meredakan nyeri haid, posisi tidur yang dapat meredakan nyeri haid, rekomendasi posisi tidur untuk redakan nyeri haid, bagaimana cara tidur saat nyeri haid, bagaimana cara meredakan nyeri haid dengan cepat, posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid, apakah tidur terlentang dapat meredakan nyeri haid. apakah tidur meringkuk dapat meredakan nyeri haid, apakah tidur telungkup dapat meredakan nyeri haid,