RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Pada era digital saat ini, penggunaan smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Namun, terlalu sering menggunakan HP sebelum tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Dan berikut ini adalah beberapa alasan mengapa penting untuk mengetahui bahaya bermain HP sebelum tidur:
1. Gangguan Tidur
BACA JUGA:6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Syaraf, Atasi Cemas dan Stres
BACA JUGA:5 Manfaat Penggunaan Kacamata Hitam yang Baik untuk Kesehatan
Paparan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang penting untuk mengatur siklus tidur.
Akibatnya, penggunaan HP sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur atau gangguan tidur lainnya.
2. Meningkatkan Stres dan Kecemasan
Aktivitas yang terkait dengan penggunaan HP sebelum tidur, seperti membaca berita atau melihat media sosial, dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan seseorang.
Berita yang mengganggu atau interaksi negatif di media sosial dapat memicu reaksi stres yang tidak diinginkan sebelum tidur.
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Berenang untuk Kesehatan Syaraf, Sehat Jiwa Raga
3. Pengaruh pada Kesehatan Mental