BACA JUGA:8 Manfaat Diet OCD, Mirip Seperti Puasa
BACA JUGA:7 Manfaat Diet Volumetrics, Bisa Dilakukan Jangka Panjang
1. Dosha Pitta
Orang dengan dosha pitta cenderung pandai, pekerja keras, dan tegas dalam pengambilan keputusan. Meskipun memiliki bentuk tubuh sedang, mereka rentan terhadap masalah pencernaan, jantung, dan tekanan darah tinggi.
2. Dosha Vata
Individu dengan dosha vata memiliki sifat kreatif, energik, dan biasanya memiliki bentuk tubuh kurus. Namun, mereka dapat mengalami masalah pencernaan, kelelahan, dan cemas berlebih.
Diet Ayurveda untuk dosha vata mencakup makanan seperti daging unggas, makanan laut, tahu, susu, dan berbagai buah serta sayuran, dengan pembatasan pada buah kering dan sayur mentah.
3. Dosha Kapha
Orang dengan dosha kapha bersifat tenang dan setia, seringkali memiliki bentuk tubuh yang lebih besar. Mereka mungkin menghadapi masalah berat badan, asma, depresi, dan diabetes.
Diet Ayurveda untuk dosha kapha melibatkan konsumsi makanan seperti daging unggas, makanan laut, putih telur, dan berbagai buah serta sayuran, dengan pembatasan pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak.
BACA JUGA:Diet HCG, Diet Kontroversional yang Efektif
BACA JUGA:Intermittent Fasting, Metode Diet yang Efektif Menurunkan Berat Badan
Selain memperkenalkan makanan yang mendukung dosha tertentu, diet Ayurveda menekankan pembatasan pada konsumsi daging merah, pemanis buatan, dan makanan yang diproses. Untuk mencapai keseimbangan holistik, semua dosha disarankan untuk mengonsumsi makanan utuh dengan sedikit pemrosesan, seperti buah dan sayur.
Risiko Diet Ayurveda
Meskipun diet Ayurveda dapat memberikan manfaat signifikan, seperti membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit, penting untuk mempertimbangkan risikonya.
Salah satu tantangan utama dalam menjalani diet Ayurveda adalah subjektivitas dalam menentukan dosha yang dimiliki. Keakuratan identifikasi dosha dapat memengaruhi efektivitas diet, dan ketidaksesuaian dengan kebutuhan tubuh dapat berkontribusi pada masalah kesehatan.