BACA JUGA:The Zone Diet, Program Diet yang Sehat
3. Mengoptimalkan Fungsi Otak
Puasa intermiten yang diterapkan dalam diet OCD telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak.
Dengan memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan, tubuh dapat mengalihkan energi untuk proses pembersihan sel-sel otak.
Hal ini dapat meningkatkan kognisi, meningkatkan konsentrasi, dan bahkan melindungi otak dari risiko penyakit neurodegeneratif.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Diet OCD dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena pengaturan ulang pola makan dan waktu makan.
Dengan memberikan jeda waktu antara makan malam dan waktu tidur, tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk mencerna makanan sebelum beristirahat.
Ini dapat mengurangi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas istirahat, yang pada gilirannya mendukung proses penurunan berat badan.
BACA JUGA:10 Manfaat Diet DASH, Menyehatkan Tubuh Keseluruhan
BACA JUGA:Ragam Diet Berdasarkan Golongan Darah
5. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Diet ini dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis.
Puasa intermiten yang dilibatkan dalam OCD dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan memungkinkan tubuh untuk membersihkan sel-sel yang rusak atau tidak sehat.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dengan membantu menurunkan berat badan, mengatur tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol, diet OCD berpotensi mendukung kesehatan jantung.