5. Gangguan Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan tertentu bisa membuat tubuh mudah lelah dan ngantuk setelah makan atau beraktivitas. Contohnya diabetes, anemia, hipotiroidisme, intoleransi makanan, dan sleep apnea. Jika sering merasa ngantuk, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.
Selain faktor-faktor tersebut, ada juga beberapa hal lain yang bisa menyebabkan ngantuk setelah makan, seperti melewatkan sarapan, kekurangan zat besi, dehidrasi, dan konsumsi makanan cepat saji.
BACA JUGA:Cara Efektif Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari Agar Bisa Lebih Produktif
BACA JUGA:Jangan Lewatkan Waktu Subuh! Lakukan Tips Berikut Agar Tidak Kantuk Setelah Makan Sahur
Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Kantuk
Meskipun semua makanan dicerna dengan cara yang sama, namun dampaknya terhadap tubuh berbeda-beda. Beberapa jenis makanan justru dapat membuat Anda lebih mudah merasa kantuk setelah mengonsumsinya.
Makanan tersebut umumnya mengandung protein tinggi seperti telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang mengandung asam amino triptofan. Asam amino triptofan digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan serotonin yang berperan besar dalam menimbulkan rasa kantuk.
Selain itu, beberapa jenis makanan dan minuman berikut juga dapat menyebabkan kantuk setelah makan:
1. Pisang
Kandungan kalium dan magnesiumnya dapat melemaskan otot, menyebabkan tubuh merasa rileks dan memicu kantuk.
BACA JUGA:Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan
BACA JUGA:Aneka Manfaat dari Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh
2. Buah ceri
Mengandung melatonin yang tinggi sehingga dapat memicu kantuk. Disarankan untuk mengonsumsinya setelah makan malam dan menghindarinya di siang hari.