RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Air merupakan komponen penting dalam tubuh manusia karena 50% tubuh kita terdiri dari air dan kita membutuhkan air dalam jumlah yang cukup setiap hari. Dari larutan isotonik hingga minuman beraroma, ada banyak jenis minuman yang bisa kamu konsumsi setiap hari, bergantung pada asupan air harian Anda.
Namun, air adalah pilihan terbaik karena tidak mengandung kalori atau gula dan secara alami menyehatkan tubuh kamu. Selain menghidrasi tubuh dan menghilangkan dahaga, air juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Pentingnya Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh
Penting juga untuk selalu memenuhi kebutuhan air tubuh dengan meminum air putih setara dengan 8 gelas atau 2 liter setiap hari. Lalu mengapa begitu penting menjadikan minum air sebagai rutinitas sehari-hari? Di bawah ini adalah manfaat dari pentingnya meminum air putih untuk kesehatan tubuh:
BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Telinga
BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Sendi untuk Memudahkan Aktivitas Sehari-hari
1. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat membahayakan kinerja organ dan fungsi tubuh. Kondisi yang kurang terhidrasi ini dapat menyebabkan masalah ginjal dan stroke yang berpotensi fatal. Dengan minum air putih yang cukup, tubuh biotisone dapat terhindar dari berbagai penyakit tersebut
2. Mempengaruhi Kinerja Otak
Kinerja otak yang optimal sangat ditunjang dengan hidrasi tubuh yang cukup. Penelitian menunjukkan bahwa minum cukup air mempengaruhi kinerja otak yang optimal, peningkatan konsentrasi, dan peningkatan mood.
BACA JUGA:Cara Untuk Menjaga Kesehatan Jantung yang Harus Kamu Lakukan
BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal
3. Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot