RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, rutinitas olahraga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mendukung pertumbuhan anak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental anak, meskipun tidak semua orang tua menyadari kepentingan ini.
Salah satu manfaat yang kurang dikenal dari olahraga pada anak adalah peningkatan fungsi fisik dan kecerdasan.
Aktivitas olahraga, terutama yang melibatkan gerakan aerobik dan penggunaan daya ingat, dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otot dan otak.
Apa saja manfaat olahraga untuk anak di usia dini, berikut ini manfaatnya.
BACA JUGA: Inilah 5 Cara Mengatasi Anak Tantrum, Orang Tua Perlu Tahu
BACA JUGA: 6 Bahaya Gadget untuk Balita yang Orang Tua Harus Tahu
Merangsang Pertumbuhan Tulang
Salah satu keuntungan olahraga bagi anak adalah merangsang pertumbuhan tulang pada usia dini, yang merupakan periode kritis pertumbuhan organ-organ tubuh manusia, termasuk tulang.
Aktivitas olahraga yang teratur dapat membantu mengoptimalkan perkembangan kerangka tulang anak dengan lebih efisien.
Melibatkan anak dalam kegiatan olahraga sejak dini juga dapat mendukung pencapaian tinggi badan yang optimal di masa depan.
Oleh karena itu, menetapkan jadwal rutin untuk berolahraga sebelum anak memasuki masa pubertas dapat memberikan manfaat tersebut.
Selain itu, langkah ini dapat mengurangi risiko osteoporosis dan cedera tulang saat anak memasuki usia dewasa.
BACA JUGA: Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak-Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
BACA JUGA: Orang tua wajib tahu! 5 Tindakan Pemulihan Yang Harus Dilakukan Pada Anak Korban Bullying
Menjaga Kesehatan Jantung
Melibatkan anak dalam aktivitas olahraga juga memiliki keuntungan dalam menjaga kesehatan jantung.
Rutinitas olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penyakit jantung, dan mendukung keseimbangan tekanan darah.
Dengan meningkatkan fleksibilitas otot jantung serta mengurangi kadar lemak dalam darah.
Olahraga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung anak dengan memperkuat dan membuat lebih fleksibel otot jantung, mengurangi kandungan lemak dalam darah, serta mengatur tekanan darah agar tetap seimbang.
Dengan meningkatkan fleksibilitas otot jantung, jantung dapat memompa darah dengan lebih efektif.
Membantu menghindari penumpukan lemak yang dapat menghambat aliran pembuluh darah, dan menjaga tekanan darah tetap normal.
BACA JUGA: Tips Untuk Orang Tua Jika Anak Mengalami Perundungan!
BACA JUGA: Hari Pertama Masuk Sekolah, Orang Tua Siswa Pilih Menunggu Anak di Sekolah
Mencegah Obesitas Usia Dini
Obesitas pada anak merupakan kondisi yang perlu diperhatikan oleh orang tua karena dapat meningkatkan risiko penyakit kronis pada masa dewasa.
Selain itu, obesitas juga dapat berdampak pada aspek sosial dan psikologis anak, termasuk kualitas hidup, kepercayaan diri, dan bahkan prestasi akademik.
Mengurangi risiko obesitas pada usia dini adalah salah satu manfaat dari keterlibatan anak dalam kegiatan olahraga, yang sering kali tidak sepenuhnya disadari.
Rutin berolahraga dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu anak menjaga berat badan ideal.
Untuk mencapai manfaat tersebut, disarankan untuk menjadwalkan aktivitas olahraga bagi anak minimal tiga kali seminggu.
Selain itu, perhatian terhadap pola makan yang teratur juga penting untuk mencegah risiko kelebihan berat badan.
BACA JUGA: Tips Dasar co-Parenting Bagi Orang Tua yang Bercerai
BACA JUGA: Tips untuk Orang Tua Membangun Kepercayaan Diri Anak
Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat olahraga untuk anak lainnya adalah meningkatkan kapasitas daya ingat mereka.
Dengan mengenalkan kebiasaan berolahraga secara teratur, aliran darah ke dan dari otak menjadi lebih lancar.
Mengingat bahwa otak berperan penting dalam fungsi belajar, berpikir, dan mengingat, kegiatan olahraga teratur memiliki dampak positif pada organ ini.
Olahraga rutin telah terbukti merangsang produksi sel-sel otak baru, terutama di daerah hippocampus yang berperan dalam pengolahan memori.
Oleh karena itu, kegiatan olahraga yang dijalankan oleh anak dapat mendukung pertumbuhan fungsi memori otak yang lebih baik, membantu mereka menjadi lebih cerdas dalam memahami dan mengingat berbagai pelajaran di sekolah.
BACA JUGA: Cara Membangun Usaha Antar Jemput Sekolah, Prospek Karena Banyak Orang Tua Sibuk!
BACA JUGA: 3 Hal Yang Bisa Dilakukan Orang Tua dan Keluarga, Untuk Mendukung Hobi Anak.
Melatih Kekuatan Otot Kordinasi
Salah satu manfaat penting dari olahraga untuk anak, yang sering kali tidak disadari, adalah pengaruh positifnya terhadap peningkatan kekuatan otot dan koordinasi tubuh.
Masa pertumbuhan anak merupakan fase kritis di mana semua organ dan jaringan tubuh berkembang pesat.
Aktivitas olahraga dianggap sebagai cara yang efektif untuk merangsang pertumbuhan otot dan koordinasi organ tubuh anak.
Kelebihan yang lebih baik dalam kekuatan otot dan koordinasi tubuh tidak hanya bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari pada anak.
Tetapi juga memberikan dorongan untuk keaktifan dan perkembangan motorik yang lebih baik saat mereka memasuki usia dewasa. (aef/*)