4. Memastikan Tetap Aktif
Meskipun cuaca buruk, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas fisik ringan di dalam rumah. Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
5. Menghindari Makanan atau Minuman Dingin
Hindari konsumsi makanan atau minuman dingin saat cuaca ekstrim. Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan risiko terkena flu atau pilek.
6. Menggunakan Pakaian yang Sesuai
Gunakan pakaian yang sesuai dengan cuaca. Pastikan Anda mengenakan pakaian yang dapat melindungi dari air hujan dan tetap membuat tubuh Anda hangat.
BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Panas
BACA JUGA:Gejala Heat Stroke yang Wajib Diwaspadai, Rawan Terjadi Karena Cuaca Ekstrem!
7. Menghindari Tempat yang Lembab
Jauhi tempat yang lembab dan basah, karena kondisi tersebut memungkinkan perkembangbiakan kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
8. Melakukan Tidur yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Pastikan Anda tidur dengan cukup agar tubuh dapat pulih dengan baik.
9. Menghindari Merokok
Jangan merokok. Rokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit paru-paru dan infeksi lainnya.
10. Menghindari Kontak dengan Orang yang Sakit
Upayakan untuk menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit, terutama saat cuaca ekstrim. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penularan penyakit.