7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis juga mengandung jumlah protein yang patut diperhitungkan. Selain protein, sayuran hijau kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin C.
8. Susu Nabati
Susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, dan susu oat adalah alternatif yang bagus untuk susu hewani. Mereka sering diperkaya dengan protein dan nutrisi tambahan, membuatnya cocok untuk mereka yang intoleran laktosa atau menjalani gaya hidup vegan.
BACA JUGA:Mengulik Makanan Pecel Solo, Kuliner Ndeso yang Selalu Istimewa
BACA JUGA:Makanan Legendaris Asli Indonesia yang Terkenal dari Generasi ke Generasi
Manfaat Makanan Tinggi Protein
Makanan yang tinggi protein memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat makanan berprotein:
- Pembentukan dan Perbaikan Jaringan Tubuh
Protein adalah blok bangunan utama jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan kuku. Asupan protein yang cukup membantu memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh yang rusak.
BACA JUGA:Kuliner Sate Klopo, Makanan yang Tidak Boleh Dilewatkan di Surabaya
BACA JUGA:Sejarah Mendoan, Makanan Khas Tradisional dari Jawa Tengah
- Pemeliharaan Otot
Protein adalah nutrisi penting untuk memelihara massa otot. Ini sangat penting bagi mereka yang berolahraga atau menjalani program kebugaran, karena membantu mempercepat pemulihan dan pertumbuhan otot.