2. Pisang
Pisang adalah sumber energi yang luar biasa karena mengandung karbohidrat kompleks dan potasium. Karbohidrat kompleks memberikan energi tahan lama, yang penting untuk menjaga tubuhmu aktif sepanjang hari.
Potasium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Sebagai camilan sebelum latihan, pisang memberikan energi yang cukup dan membantu menghindari makan berlebih setelah latihan.
3. Jeruk
BACA JUGA:Alasan Mengapa Buah Pisang Jadi Buah Favorit Banyak Orang
BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Alpukat yang Digunakan untuk Diet dan Aneka Resep Menu Alpukat untuk Diet
Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Jeruk juga mengandung serat, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi rasa lapar berlebihan.
Sebuah gelas jus jeruk segar di pagi hari memberi kamu kelembapan yang dibutuhkan dan energi untuk memulai hari dengan baik.
4. Alpukat
Meskipun mengandung lebih banyak kalori daripada buah lainnya, alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Lemak sehat dalam alpukat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Alpukat juga mengandung potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan elektrolit dalam tubuh.
BACA JUGA:9 Cara Diet Sehat dan Aman Untuk Tubuh