7 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil

6. Tetap Produktif dan Tetap Mengejar Tujuan

Merencanakan dan mencapai tujuan dapat memberikan rasa pencapaian dan kepuasan yang mendukung kesehatan mental. 

Tetap produktif dengan membuat jadwal harian atau mingguan, menetapkan tujuan yang realistis, dan membagi proyek besar menjadi tugas-tugas yang lebih kecil untuk dicapai secara bertahap.

7. Hindari Penyalahgunaan Zat

Hindari penggunaan zat-zat seperti alkohol, narkoba, atau obat-obatan terlarang untuk mengatasi masalah kesehatan mental. 

BACA JUGA:5 Manfaat Menggambar untuk Kesehatan Mental, Bisa Atasi Stres!

BACA JUGA:6 Strategi Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Penggunaan zat-zat ini hanya akan menyebabkan masalah kesehatan mental semakin buruk dan dapat menyebabkan adiksi.

8. Carilah Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Jika kamu merasa kesulitan mengatasi masalah kesehatan mental sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional. 

Psikolog, psikiater, atau konselor dapat memberikan dukungan, saran, dan perawatan yang dibutuhkan untuk membantu kamu mengatasi masalah kesehatan mental.

Dengan menerapkan rekomendasi ini secara konsisten, kamu pun juga bisa menjaga kesehatan mental tetap stabil dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Dan itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental menjadi tetap stabil. (ctr)

Sumber: