Keutamaan Puasa Ramadhan: Menjaga Kesehatan Rohani, Jasmani, dan Sosial

Oleh: apt. Lukman Hakim, S.Farm., M.Biomed.

Sekretaris Jenderal Pengurus Pusat Perkumpulan Apoteker Sejahtera Indonesia (PP PASI), Ketua Yayasan Masyarakat Indonesia Sehat, Juara 1 Pemuda Pelopor Tingkat Nasional Bidang Pendidikan, Pengurus IKA UMP)

PUASA Ramadan adalah salah satu ibadah yang paling mulia dalam agama Islam. Setiap tahun, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah PUASA sebagai bagian dari kewajiban kepada Allah SWT. PUASA tidak hanya sekadar menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas seksual selama periode tertentu, tetapi juga membawa berbagai keutamaan dalam aspek spiritual, kesehatan jasmani, dan kesehatan sosial.

Mari kita telaah bersama keutamaan puasa Ramadan dalam menjaga kesehatan rohani, jasmani, dan sosial, dengan merujuk kepada dalil-dalil yang terdapat dalam Alquran dan Hadits.

1. Keutamaan Puasa Ramadan dalam Menjaga Kesehatan Rohani

Puasa Ramadan merupakan waktu yang istimewa untuk meningkatkan kualitas spiritual dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Allah SWT berfirman dalam Alquran Surah Al-Baqarah (2:183), 

"Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa."

Puasa Ramadan mengajarkan umat Muslim untuk memperkuat ketakwaan kepada Allah SWT. Dengan menahan diri dari hal-hal yang dilarang selama puasa, seperti berbohong, berbuat jahat, dan melakukan dosa-dosa lainnya, umat Muslim dapat membersihkan hati dan jiwa. Kebersihan spiritual ini merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan rohani seseorang.

Rasulullah SAW juga bersabda, "Puasa merupakan perisai dari api neraka." (HR. Bukhari dan Muslim). Perisai di sini menggambarkan perlindungan terhadap diri dari godaan dan dosa. Dengan menjalankan puasa dengan penuh kesadaran dan kepatuhan, umat Muslim dapat melindungi diridari berbagai bentuk keburukan dan memperbaiki hubungandengan Allah SWT.

2. Keutamaan Puasa Ramadan dalam Menjaga Kesehatan Jasmani

Puasa Ramadan tidak hanya memberikan manfaat spiritual, tetapi juga memiliki dampak yang positif pada kesehatan jasmani seseorang. Allah SWT berfirman dalam Al-Quran Surah Al-A'raf (7:31), 

"…. makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan."

Puasa Ramadan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dari proses pencernaan yang terus-menerus. Selama puasa, tubuh melakukan proses detoksifikasi alami, membersihkan diri dari racun-racun dan zat-zat yang tidak sehat. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak.

Selain itu, puasa Ramadan juga mengajarkan umat Muslim untuk mengendalikan kebiasaan makan yang buruk, seperti makan berlebihan, makanan tidak sehat, dan konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak. Ini dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Sumber: